[...] dla zwycięzcy konkursu : Iza nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł Zaległa nagroda dla Tsu za stary konkurs- trochę się naczekałaś,bo była Krata Na Lato 2019 :) suplementy firmy Iron Horse za kwotę 200 zł Wszyscy nagrodzeni wysyłają do mnie na priv wybrane suplementy,podają dokładne dane do wysyłki i-adres,imię nazwisko,nr tel dla [...]
TRENING DZIEŃ 2: siłowy-zak. interwałami (jak dam radę) 1. wyciskanie lezac 5x5 28KG/28KG/30KG/33KG-4,5RAZU/33KG-3,5 RAZU(MUSIAŁAM SZTANGĘ WAŁKOWAĆ PO SOBIE BO NIE DAŁAM RADY ODŁOŻYĆ) 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) invert rows 5x5 i 5x5 z ugiętymi nogami + 4x po 3 obwody 12 wypadów po 7 kg 6 thrustersow po 7 kg 5 Sumo DL Hi Pull 15 kg 4 [...]
Obli pisała w poście konkursowym że jak wpiszemy hasło to mamy rabat na zakupy w sfd na 10 % Wpisuje teraz to hasło i mi wyświetla że już wykorzystane bo ostatnio je wpisywałam to ten rabat 10% jest jednorazowy czy przy każdym zakupie 10%?? TRENING tydz6 dzień 5 1. Push press 5x5 23kg/25kg/25kg/28kg/30kg 2. Zarzut 5x3 [...]
Kurcze właśnie wiem że z tym przysiadem na suwnicy to lipa ale stojaki przy ławeczce do wyciskania są razem z ławeczka przymocowane no nie mam pomysłu jak to zrobić i jeszcze te ławeczki stoją przy ścianach tak to bym może od drugiej strony jakoś zakładała na ramina... Coś takiego ta ławka i druga płaska tez tak jakoś połączona... TRENING tydz.7 [...]
[...] osolony z kaszą manną nikła ilość dwa udka kurczaka odtłuszczone bez skóry ok 300g do tego duże ilości wody i ziółek, rumianek mięta, zielona herbata, orzechówka na żołądek suplementy: enzymy trawienne, bakterie jelitowe, omega 3 , witamin A-Z Hitec, magnez Dziś czuję się już lepiej chociaż na żołądku nadal czuję jakąś niestrawność- mam [...]
hehe mam nadzieje,że sie unormuję bo inaczej to nieźle przybiorę przez te 5 dni ale mam brzuch jak balon od tej ilości wody- niedługo pęknie 6l Trening na odwadnianie tydz. 12 Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 20/23/23/23/25/25/28/30 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 10/13/14,5/15/16.5/19.5/20/21,5/24,5 ( rozpędziłam się i zrobiłam 9 serii ) 2a. [...]
[...] (intensywny marsz) + callanetics Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam filiżankę ;-) Myślałam, że będzie gorszy w smaku, ale jest ok :-) Wiadomość dnia: przyszły suplementy! 8-) http://i39.tinypic.com/2mzxi6h.jpg Sponsorowi za suplementy bardzo dziękuję, z przyjemnością podzielę się spostrzeżeniami na ich temat podczas stosowania :-) [...]
[...] alertem ( jak teraz zgarnął nagrodę na MP) ciężko mi będzie konkurować ale nikt nie mówił, że będzie lekko;-) uwielbiam rywalizację i bardziej niż wynik dla mnie liczy się sama walka. Ale nikt tu nie pisał o konkurowaniu i nie wymagał tego,mamy tylko przetestować na sobie suplementy i rzetelnie w tym czasie opisać trening,efekty i ew. doznania :)
Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za odpowiedź :-). Muszę więc sobie załatwić lustro do pokoju w którym ćwiczę, żeby widzieć jak co robię i walczyć ze sobą. No i jeszcze jakieś buty, bo do tej pory robiłam wszystko na boso i czułam jak stopy zaczynały się buntować (coś słabo wytresowane !:-D) Słodka kombucha do wątróbki ? Wybuchowa mieszanka ale [...]
O kurcze ! Czyli to jednak nie jest to.. i widzę, że do właściwych Wznosów ławeczka jest niezastąpiona. Broniłam się rękami i nogami żeby trening robić u mnie w pokoju a nie u siostry bo n ie lubię publiczności ;-D ale teraz już nie mam wyjścia :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9147250104344a03a97adf204dac9876.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 [...]
Nie uwierzycie. Wczoraj zrobiłam mój pierwszy trening ze sztangą i z PRAWIDŁOWYMI wznosami /-)_ . Jeżeli chodzi o wznosy to muszę prosić siostrę żeby trzymała mi nogi bo nie mam o co je zahaczyć. Na dodatek takie mam oparcie twarde, że po podłożeniu jednej poduszki i tak mnie bolały jeszcze dziś wystające kości biodrowe. Może następnym razem dam [...]
[...] kolorowe i nie przykuwały oka pozwalały na wysunięcie wniosków dotyczących 2 pre workoutów firmy Hi-tec . Generalnie jeszcze zanim zaczniemy opisywać chciałbym pochwalić suplementy ponieważ wykonują swoją robotę w mniejszym lub większym stopniu ale są odczuwalne :D. DIETA Dieta jest moją piętą achillesowa . Ciężko mi sę było trzymać założeń [...]
[...] i innych supli na kontrole glikemi? Zmieniony przez - Karmaz93 w dniu 2018-03-21 20:31:19 Przepraszam Cię ale zupełnie nie zauważyłem Twojego pytania. Jeśli chodzi o takie suplementy zależy to od danego okresu. Na dany moment leci 800mg berberyny, 2100mg, chromu 600mg, dodatkowo cynamon do posiłków na słodko. Chyba nic więcej sobie nie [...]
[...] w stanie podjac sie wyzwania, ktore w zasadzie nie bedzie dla mnie zadnym problemem - zgadza sie z celem treningowym, nie sa narzucane typy treningow, do tego kwota na suplementy jest jak na 3 miesiace wystarczajaca.. Poza tym nie mialem nigdy stycznosci z firma hitec procz kreatyny jakis czas temu (hoho, dobre kilkanascie miesiecy). Fajnie [...]
No to mogę sobie powzdychać do tych getrów :P Oczywiście przerwa serwisowa trafiła mi się w trakcie robienia wpisu, więc robię go po raz drugi :P 01.06 DNT Aktywność: Raczej brak, czas ogarnąć zaległości w domu Miska: Ok, DNT 1750 WW 158gr Grzeszki: Wczoraj mało wody. :/ Sukces- dzisiaj odmówiłam pysznego (podobno) sernika Brzuch: OK, wczoraj [...]
Dziękuję Gruszkam :D Trzeba Tworzyć swoją piekną tabelkę :) Powiem szczerze, że czuję się bardzo dobrze. Widzę jeszcze miejsca nad którymi chcę pracować, ale generalnie jest fajnie. I mi się miło robi, bo coraz częściej słyszę że widać zmiany. Pewnie też dlatego, że mi buzię wyszczupliło dość mocno czego sama nie widziałam - dopiero na zdjęciach [...]
20.12 DNT Aktywność: Pole dance- no muszę dzisiaj zdążyć. Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Też dobrze - ale chcę już święta :P Zwłaszcza, że tydzień wolnego mam Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: Owsianka z chia na mleku, mieszanka kompotowa, pół banana Przekąska: Pierogi z kaszą gryczaną i łososiem (ciekawy smak ale jednak wolę [...]
Nagrodzeni w dziale +35
